Chuột rút ban đêm và nguyên nhân

60% người trưởng thành sẽ bị chuột rút vào ban đêm. Chuột rút là một sự co thắt của cơ gây ra khi một cơ đã bị rút ngắn rút ngắn hơn nữa. Đó là một tình trạng rất đau đớn và rất phổ biến. Cẳng chân là khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất, nhưng chuột rút ở bàn chân cũng khá phổ biến.

Được biết đến như chuột rút về đêm, với 60% dân số trưởng thành. Hầu hết những người mắc bệnh sẽ thức dậy do chuột rút, dẫn đến mệt mỏi.

Chuột rút thường khá nhanh, từ 30 giây đến 10 phút, nhưng cơ bắp có thể bị đau trong 24 giờ sau khi chuột rút ban đầu giảm.

Khi một cơ bị rút ngắn, bàn chân thư giãn, khiến bắp chân ở tư thế bị rút ngắn, nó có nguy cơ bị chuột rút cao hơn.

Những nguyên nhân có thể gây chuột rút vào ban đêm, bao gồm:

1. Lạnh chân

2. Vận động quá sức: Vào ban ngày, người bệnh vận động quá sức, khiến cơ bắp mỏi mệt hoặc chấn thương.

3. Thiếu nước và mất cân bằng chất điện giải

4. Tuần hoàn máu kém: 

Ngồi lâu, đứng lâu sẽ tạo ra áp lực lên các cơ bắp và mạch máu, dẫn đến tuần hoàn máu kém, đặc biệt là ở chân.

Ngoài ra, nhiều người khi ngủ thường xuyên để cong chân, co gập chân, khiến cho các cơ bắp ở chân co lại khá lâu và không được duỗi ra.

Nếu duy trì tư thế ngủ này trong đêm, khi cử động nhẹ có thể gây ra chuột rút.

Ngoài ra, đối với phụ nữ mang giày cao gót cả ngày, do mũi giày nhọn ép lên các ngón chân, khiến cho máu lưu thông khó khăn, cũng là nguyên nhân khiến cho các ngón chân lần lượt bị chuột rút.

5. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng:

Chế độ ăn uống mất cân đối, không hợp lý dẫn đến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali,… Việc thiếu đi các khoáng chất thiết yếu sẽ gây mất cân bằng chất điện giải, dẫn đến tình trạng chuột rút lúc ngủ

6. Phụ nữ mang thai:

Phụ nữ mang thai là đối tượng có tỷ lệ bị chuột rút khá cao do cơ thể tăng tích trữ nước và mất cân bằng chất điện giải, kèm theo đó là sức nặng của thai nhi, khiến cho tuần hoàn máu ở chân kém đi. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể dẫn đến hạ canxi máu, cũng là nguyên nhân làm cho thai phụ bị chuột rút vào ban đêm.

Theo đông y chuột rút chân nguyên nhân do can huyết hư kém không dưỡng được cân, khí huyết không thư sướng gây co rút, để điều trị tốt nhất chứng này cần thư cân dưỡng can. Hãy đến Phòng khám chuyên khoa y học cổ truyền Á Đông để được các bác sĩ y học cổ truyền khám tổng thể và trị liệu đông y cho bạn.